Меню
Для полноценной жизни человеку необходим здоровый сон.
Что такое здоровый сон? Это непрерывный сон. Заснул-проснулся-выспался. Весь день бодр и полон сил!
Задумывались ли Вы с чем связано качество сна? Немаловажную роль играют постельные принадлежности. Как же выбрать подушку и одеяло, чтобы сон был комфортным?

-Размер

Чтобы верхняя часть туловища хорошо отдохнула, подушка должна поддерживать голову и шейный отдел позвоночника. Оптимальная длина подушки 70см, ширина 50-70см, высота 6-16см. Обратите внимание, чем шире плечи, тем выше должна быть подушка, то есть высота подушки должна быть равна ширине плеча. Если во время сна кладете руку под голову или под подушку, то значит подушка слишком низкая. Если любите спать на спине, выбирайте более низкую подушку.

-Жесткость

Мягкие подушки подходят исключительно тем, кто любит спать на животе. Если спите на спине, то нужно приобретать подушку  средней жесткости. Максимально жесткой должна быть подушка у тех, кто привык спать на боку.

-Наполнитель

Самым спорным вопросом при выборе подушки  является, конечно же, наполнение этого аксессуара для сна.
Пух, перо —  этот натуральный наполнитель имеет много своих «фанатов» и вот почему: такие изделия очень мягкие и податливые, спать на них комфортно. При покупке нужно обратить внимание на процентное содержание пуха и пера. 10% пуха и 90% пера — самые жесткие, 50% на 50% — самые популярные и востребованные, 90% пуха и 10% пера — самые дорогие и очень мягкие подушки   Пухо-перьевые подушки нужно регулярно проветривать и взбивать, иначе в них будет скапливаться влага и они отсыреют, а в сырой среде очень быстро размножаются микробы и бактерии. Так же такие изделия нуждаются в периодической специальной стирке и чистке, во избежания появления клещей. Для аллергиков эти подушки не подходят. Если вы остановили свой выбор на такой подушке выбирайте марки  известных мировых производителей
Шерсть  — овечья, верблюжья шерсть обладает целебными свойствами, поэтому такие подушки предпочитают люди с хроническими заболеваниями, такими как бронхит, радикулит, бессонница, мигрень, так как во время сна подушка нагревается и оказывает благотворное влияние на весь организм. Такие изделия еще хороши тем. что поддерживают естественную температуру человека, то есть на подушке не будет жарко. Шерсть «дышит», может впитывать излишнюю влагу, но остается сухой на ощупь. К сожалению, шерстяные подушки не долговечны, со временем они сваливаются и скатываются и вернуть им былой вид невозможно. Так же эти изделия подвержены появлению пылевого клеща, поэтому подушки необходимо постоянно просушивать и проветривать на свежем воздухе. Стирать нельзя. Приобретать аллергикам  не нужно.Возможен вариант покупки комбинированного изделия — это когда верхний чехол подушки сделан из шерсти, а внутренний  — из синтетического материала.
Шелуха гречишная — .на такой подушке могут спать аллергики и астматики, так как  изделие совершенно не вбирает в себя пыль и в нем не заводится  клещ.. Сон на такой подушке поможет снять напряжение с мышц шеи и спины. К такому изделию нужно привыкнуть — резкий гречишный запах (можно разбавить добавлением лекарственных трав), шорох, излишняя жесткость, немалый вес. Для ухода за  подушкой необходимо высыпать лузгу, просеять ее и просушить, а чехол — постирать. Срок службы до 2 -3 лет.
Натуральный шелк — производят из нитей тутового шелкопряда, он на 97% состоит из протеинов и аминокислот, изготовленные из него спальные принадлежности отвечают всем требованиям для полноценного отдыха. Они невероятно легки, долговечны, прекрасно согревают зимой и сохраняют прохладу летом, гипоаллергенны, отлично «дышат» и впитывают влагу. Подушки не требуют частого ухода, так как шелк это натуральный материал, волокна которого благодаря гладкой и скользкой поверхности отталкивают влагу и грязь. В домашних условиях допустимо стирать изделия, где наполнитель не состоит на 100% из шелка, а имеет добавки. Если изделие содержит 100% шелка ему рекомендована только профессиональная чистка. Прослужат изделия из шелка более 10 лет.
Синтетика — подушки из искусственного материала прослужат долго, гипоаллергенны, легкие, прочные, не имеют посторонних запахов. Синтепон — самый распространенный вид, но слабо держит форму и со временем сбивается. Холлофайбер — искусственный заменитель пуха и пера, отлично держит форму. подходит для любителей жестких подушек. Комфорель— представляет собой пушистые шарики, очень качественный материал.  Полистирол – наполнитель имеет вид вспененных шариков.При нагрузке на подушку шарики равномерно распределяются внутри, плотно прилегают к телу, мягко поддерживая голову и шейные позвонки в правильном положении.Материал всегда имеет нейтральную комнатную температуру, поскольку не воспринимает тепло человеческого тела. Мемори — изготавливается на основе синтетической пены полиуретана либо латекса, подстраивается под анатомию спящего и после принимает первоначальную форму.
Изделия из синтетических материалов можно стирать, сушить, они долговечны.
Напоследок хотелось бы напомнить, что подушку необходимо приобретать  только у известных производителей, которые имеют большой опыт работы и сертификаты качества. Ведь хорошая правильная подушка — залог здоровой и долгой жизни!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *